Главная » 2023»Май»14 » Как улучшить внимание школьников перед ЕГЭ: рекомендации и советы от экспертов
11:28
Как улучшить внимание школьников перед ЕГЭ: рекомендации и советы от экспертов
Успех
на ЕГЭ во многом зависит от способности школьников держать фокус внимания на
задачах в течение нескольких часов. Именно поэтому в рамках подготовки к
экзаменам особое внимание стоит уделять тренировкам на развитие концентрации.
Сосредоточиться на заданиях ЕГЭ и достичь тем самым наибольшего успеха поможет
комплекс простых упражнений, о них в беседе с NEWS.ru рассказала детский психолог Наталья Наумова.
По словам эксперта, эффективнее всего активизировать межполушарные связи и
работу головного мозга помогает «солдатик». Для его выполнения необходимо
встать в позу, в которой маршируют солдаты. При этом глаза должны непрерывно
следить за пальцами рук, а язык двигаться в противоположную сторону. Благодаря
этому упражнению задействуются все отделы головного мозга.
Психолог отметила, что для развития внимания подойдут и другие техники, например, таблица
Шульте. Она представляет собой хаотично расположенные цифры от 1 до 25.
Чтобы получить необходимый эффект от упражнения, школьнику нужно
сфокусироваться на центральной цифре, а боковым зрением искать номера от 1 до
25. Для появления видимых результатов достаточно уделять такой тренировке
две-три минуты.
Эксперт подчеркнула, что помимо упражнений учащимся также следует соблюдать
режим сна: как минимум 9 часов в день. Кроме того, ежедневно необходимо
совершать двухчасовые прогулки на свежем воздухе и не забывать чередовать
подготовку к экзаменам с отдыхом, чтобы организм не перегружался.
Ранее Сетевое издание «Учительская газета» рассказывало о советах психологов,
которые помогают избежать лишних волнений, научиться концентрироваться на
задаче и натренировать память. Видеоматериалы с рекомендациями специалистов
доступны в библиотеке «Московской электронной школы».
Сообщение Как улучшить внимание школьников перед ЕГЭ: рекомендации и советы от
экспертов появились сначала на Учительская газета. https://ug.ru/kak-uluchshit-vnimanie-shkolnikov-pered..