Режим дня дошкольников.
Режим
дня - это хорошо продуманный распорядок труда, отдыха, питания, соответствующий
возрасту. Правильно организованный режим дня способствует выработке полезных
привычек, укреплению воли; развитию организованности и укреплению нервной
системы.
Основные
составляющие режима дня
1.
Своевременные подъём. дневной и ночной сон
2.
Приёмы пищи - завтра, обед, полдник и ужин
З.
Прогулка, игры, творческая деятельность
4.
Личная гигиена
5.
Физические упражнения
И
самое главное в режиме точность во времени и правильное чередование, со сменой
одних видов деятельности другими.
При
построении режима надо обязательно учитывать состояние здоровье ребенка и
функциональные особенности и потребности конкретного возраста.
Максимальная
продолжительность бодрствования детей от 3 до 7 лет составляет 5,5 - 6 часов.
Общая
продолжительность суточного сна дошкольников не менее 12 часов, с учетом
двухчасового дневного сна.
Ежедневные
прогулки должны длиться не менее 4 часов, два раза в день.
В
выходные дни также необходимо придерживаться режима, хотя возникает соблазн
нарушить и отвлечься на внеплановые развлечения. Ребенок не должен после
выходных быть уставшим или перевозбужденным, это негативно отразится на его
здоровье.